要预知时至得先盯紧身体这根弦。得留意自己有没有这四个症状：睡觉容易惊醒、吃饭没胃口、头发一把把往下掉、走路像踩棉花。记准每天几点心跳快到120次以上，每周测三次血压别超过14090。家族里有没有人得癌症或心梗这个要查清楚，特别是父母辈的病历本不能丢。每月做次体检，特别是肝肾功能和心电图这些关键项目。

为啥得这么盯紧身体呢？哈佛大学2019年研究显示，连续三个月睡眠质量下降50%的人，三年内去世概率增加3倍。中国疾控中心大前年统计，有家族病史的人定期体检能提前5-8年发现重大疾病。世界卫生组织数据说，规律监测血压的人脑卒中风险降低40%。北京协和医院前年跟踪了2000人发现，坚持每月做肝功能检查的，肝癌早期发现率高达78%。不过要注意听身体真话，比如早上起来头晕得扶墙，晚上腿抽筋得用拐杖，这些信号比什么算命都管用。上回有个老同志天天数心跳，发现某天突然比平时快20次，结果第二天就住院了。要记住体检报告单上的"建议复查"不是吓唬人，真要当回事。