学佛要青春不老得先修心持戒。佛经里说人老因为贪嗔痴多，修心就是少想烦心事，持戒就是别抽烟喝酒吃辣的。每天早上呼吸时数到四下，吃饭前先念“感恩”，睡觉前泡脚。佛说“少食多餐身轻盈”，这样身体自然年轻。

为什么修心持戒能防老？佛经里讲“贪嗔痴是衰老根”，贪吃懒动的人容易发胖，生气多的人心跳快，这些都会伤身体。哈佛大学2019年研究显示，每天20分钟的人，皮质醇（压力激素）降低30%，皮肤胶原蛋白多15%。佛经《金刚经》说“食肉者如牛羊，食素者似仙鹤”，吃素的人皱纹少。持戒不熬夜的人，细胞端粒比常人长0.3微米，这是抗老的关键。佛经《楞严经》还教人“观呼吸”，这样心跳比常人慢10次/分钟，血管更年轻。