学佛先修心，每天半小时，读经记佛号，不执着。刚开始别急着求神拜佛，先管好自己脾气，遇到事别急着生气，生气时心里默念"佛号"。每周至少做三次善事，比如帮邻居取快递、给流浪猫喂食。手机里存好三本经书，早晚各读一篇，读到"南无阿弥陀佛"这句就停。

因为心静才能听懂经，身体放松才记得住佛号，科学证明每天半小时有效果。前年《宗教心理学》期刊数据显示，坚持组比对照组焦虑值下降37%，而每天记佛号的人，半年后佛理认知提升52%。刚开始容易分心，就像学走路要先扶墙，等能独坐半小时了，再慢慢增加经文长度。善事做多了，气运会自然流动，就像拧干衣服的水珠自己就往下滴。