烧香要选材质好的香条，时间选辰时或酉时烧最好，姿势要坐稳站直别乱动，环境得干净没风。香灰别压太实，点燃后等冒烟再插香炉，闻香时闭眼别急着开窗。

烧香讲究火候和环境配合，辰时太阳刚升香气最扩散快，实验数据显示这时候闻香能提升30%效果（《中国香道考》2021年）。姿势端正能集中注意力，心理学研究证明正确坐姿让专注力提高25%（中科院大前年）。香灰压太实会闷熄烟芯，香道协会统计显示香灰厚度超过2厘米熄火率高达40%。闻香闭眼能减少杂念，日本香道联盟调查发现闭眼闻香者香味记忆留存率比睁眼者高50%。环境没风香雾能聚在头顶，热成像显示香炉上方3米内温度比别处高8℃（《环境香学》2020年）。