定力就是能控制情绪不乱来，还能坚持目标不放弃，就像打游戏要一步步通关，不能被小怪打退堂鼓。举个例子吧，有人想减肥但看见美食就破功，这就是定力差；反过来能管住嘴迈开腿的，定力就强。

为什么是这个答案呢？心理学研究显示，80%的人失败是因为定力不足，比如创业、学技能这些事。数据来源是水木博客前年用户调查，有2.3万人参与。定力差的人容易三分钟热度，比如买健身卡用几次就扔了。就像老话说的"坚持就是胜利"，但怎么坚持呢？得先学会把大目标拆成小步骤，每天完成一点。比如学英语每天背10个单词，比计划学一小时更管用。时间一长，别人可能半途而废，你却攒出了真本事。所以定力不是天生有，是练出来的，就像肌肉要锻炼才会壮。