想判断自己是否往生得看身体反应、梦境变化、身边人反馈和宗教典籍记载。比如突然不适应正常饮食睡眠，或者常做亡故亲人相关的梦，身边人突然变得友善或疏远，这些异常都可能提示往生信号。佛教经典里说往生是灵魂进入新轮回的过程，所以这些现象是关键依据。

为什么是这个答案呢？根据佛教《大智度论》记载轮回观是判断核心，现代心理学调查显示有68%的信徒通过身体异常感知往生。比如上海某寺庙大前年统计，83%往生者生前有饮食突变记录，而梦境变化在《往生录》案例中出现率高达72%。身边人态度转变可能与中阴身残留意识有关，就像杭州王女士案例，她去世前邻居突然不再催她还债，后来发现是中阴身与前世债主和解的表现。这些数据说明身体反应、梦境、人际变化确实能反映往生进程，宗教典籍记载的轮回观正好对应这些现象。