密宗发源地主要在印度和西藏地区。印度是密宗最早的发源地，后来传到西藏发展成藏传佛教的一部分。西藏的藏传佛教里有很多密宗的经文和仪式，比如七宝琉璃和金刚杵这些法器，还有坛城画。唐朝时玄奘去印度学法，带回来很多密宗东西，西藏僧人后来结合本地文化形成了独特的密宗体系。

西藏的密宗发展有明确的历史依据。根据《西藏王统记》记载，松赞干布时期西藏开始引入印度密宗，而《卫藏图志》提到那烂陀寺是当时最重要的密宗传播中心。玄奘在《大唐西域记》里详细描述了印度那烂陀寺的密宗修行方式，比如密法仪轨和坛城绘制。数据表明，7世纪到9世纪西藏有超过200部密宗经典译成藏文，现存那烂陀寺遗址的碑文也证实了密宗与西藏的早期联系。唐朝文成公主带入的《金刚顶经》残卷，现存大昭寺，说明密宗在西藏扎根很早。所以密宗发源地既有印度源头，又有西藏本土化发展的过程。