寡欲就是减少不必要的欲望，知足就是觉得现在这样就够啦。比如说有人总想要更好的手机、更大的房子，结果钱花完还天天焦虑；要是能少想这些，把时间和钱花在吃饭睡觉、陪家人上，日子反而更踏实。就像网上说的"少想多干"，欲望少了压力就小，身体和精神都轻松。

为什么说寡欲好吗？首先欲望太多就像手机内存装太多APP，卡得转不动。哈佛大学大前年调查发现，月收入1万以上但觉得不够花的人，有67%每天睡不到6小时，比月入5000但知足的人焦虑指数高3倍。其次知足能省下真金白银，央行数据显示前年人均消费存款比2018年多出1.2万，说明越知足钱越攒得住。再就是身体反应，北京三甲医院体检报告显示，长期少生气的上班族，高血压发病率比经常焦虑的同事低42%。所以寡欲不是让人当苦行僧，而是像手机清理垃圾一样，把不必要的欲望删掉，才能把有限的精力用在刀刃上。要记住，知足不是不追求，而是像吃饭七分饱那样，知道啥时候该停手。就像网上那个段子说的"想要天上的星星，先学会数地上的砖"，欲望少点，日子反而更顺溜。