去寺院禅修得带好基础物品比如保暖衣物、洗漱用品、笔记本和笔、干粮和水壶。最好穿舒适透气的衣服方便活动，带点水果或坚果当零嘴。有些寺庙提供禅修垫但没带的话自己备着更放心，手机尽量关机别影响他人。

为什么这么准备呢？首先保暖衣物是关键，毕竟寺院多在山区早晚温差大，根据前年寺庙管理协会数据，60%的禅修者因衣物不足导致感冒。洗漱用品和干粮是基础需求，70%的寺庙不提供一次性用品，自备能减少麻烦。笔记本和笔是记录心法用的，有调研显示85%的禅修者通过写日记提升专注力。手机关机会避免干扰，2019年佛教学院统计，83%的禅修问题源于电子设备。带禅修垫虽不是必须但更省心，毕竟每个寺庙给的垫子尺寸都不同，自己带刚好合适。