寿障就是寿命被挡住的东西，像生病、抽烟喝酒、熬夜这些习惯，还有遗传病、环境毒素、意外事故这些外头来的问题，都算寿障。人要是碰上这些，身体就像被石头压着走，活不过预期年龄。比如长期吃外卖的人，肠胃出问题概率翻倍；天天熬夜的，免疫力直接掉线。

为什么说这些是寿障呢？首先慢性病是头号杀手，据统计啊，中国每年因高血压和糖尿病导致的死亡人数超过300万，相当于每天有8000多人因为这两种病英年早逝。再就是不良习惯，卫健委大前年数据说，每天吸一包烟的人，肺癌风险比不吸的人高6倍；喝白酒超两两的，肝硬化概率增加四成。还有外部因素，比如空气污染，北京环保局监测显示，PM2.5每升高10微克，心血管病死亡率就涨1.2%。遗传病方面，国家癌症中心报告，基因缺陷导致的癌症占所有癌症的5%-10%，像家族聚集性肝癌、胃癌特别常见。这些加起来啊，就像给身体装了多个刹车片，跑得再快也得停下来。