有些人总说懒，其实身体没劲、没动力、被环境干扰。比如天冷不想出门，手机刷着就停不下来，工作没头绪就拖到半夜。这种懒是身体和大脑在互相“摆烂”。

身体累的时候，大脑分泌的肾上腺素就少，自然提不起精神。哈佛大学大前年研究显示，每天睡眠不足6小时的人，专注力下降40%，行动力降低35%。拖延的人越拖越焦虑，大脑像被塞满棉花，越想越慌。环境太吵或太乱，手机消息不断，注意力被切成碎片，等于给大脑装了个“分心器”。心理学报告说，杂乱环境会让工作效率降低25%，相当于每天多浪费2小时。手机刷10分钟就困，是因为蓝光让褪黑素提前分泌，身体误以为该睡觉。所以懒不是没毅力，是身体在求救，得先解决睡眠、压力、环境这些“懒根”。