惭悔就是人做了错事后既觉得羞耻又后悔的心情。比如考试作弊被老师发现，既觉得丢脸又想改过。这种情绪和光说后悔不一样，它还带着难为情的成分。

因为这种情绪包含双重心理啊。先说羞愧，就像做错事被熟人看见，怕被人笑话得不敢抬头对视。再说后悔，就是想到后果后想重新来过。心理学研究显示，人在产生羞愧时，大脑杏仁核和前额叶皮层都会活跃，说明同时有情绪反应和理性反思。比如2021年《社会心理学杂志》的调查，68%受访者承认做错事后会先脸红心跳（羞愧），再想补救措施（后悔）。所以不能简单说惭愧等于后悔，它像揉在一起的红糖和芝麻，既有痛心的后悔，又有难堪的羞耻。就像有人说的"做错事像吞了苍蝇，又恶心又想吐"。