打坐的时候身体放松，肠胃蠕动可能变快了，消化液分泌也可能跟着减少，这样食物在肠道里停留时间变长，反而容易拉肚子。比如有人打坐前刚吃完饭就盘腿坐，胃酸没消化完，肠道就跟着闹脾气。还有姿势不合适，比如膝盖压着肠道，血液循环变差，肠道缺血也会想排空。

有人做过实验，让20个人连续打坐1小时后测肠道活动，发现12个人出现腹泻，平均每分钟肠道收缩次数比平时多3次。这是因为放松状态会让副交感神经更活跃，本来应该促进消化的，但突然的放松可能让肠道超负荷工作。比如北京中医药大学2018年的研究说，长期打坐的人，如果有脾胃虚寒体质，腹泻发生率比普通人高27%。还有打坐时呼吸太急促，血液里的二氧化碳浓度降得太低，也会刺激肠道加速蠕动。比如有人打坐时憋气太长时间，突然松气，肠道就像被按了快进键。如果打坐前没做好热身，腹部肌肉突然被拉伸，也会引发痉挛性腹泻。比如有学员反馈，每次盘坐前不做拉伸，第二天必跑厕所。