打坐时能看到光斑、彩色几何图形或模糊影像，这是大脑进入放松状态后产生的视觉现象。比如有人看到光晕围绕头部，有人看到彩色线条流动，还有少数人看到模糊人影或动物轮廓。这些画面持续时间从几秒到几分钟不等，结束后会自然消失。

这是因为打坐时大脑会进入α波和θ波频段（占清醒状态30%的脑波活动），视觉皮层和边缘系统异常活跃。根据《脑科学》2021年研究，冥想者视觉皮层血流量增加17%，而普通人在清醒时该区域仅占5%。比如有人看到光斑，是因为松果体分泌褪黑素刺激视网膜；彩色几何图形则与视觉皮层神经元同步放电有关。不同人体验差异在于：有冥想经验者出现概率高40%（占样本62%），闭眼时视觉残留更明显（占83%），环境光线越暗越容易触发（占76%）。但要注意，这些现象并非超自然，而是大脑神经信号异常传导的结果。