打坐时候想什么呢 就是想不想事情呗 像坐那儿呼吸啊 想想今天吃了啥 或者啥都不想光放空 反正别让脑子乱糟糟的就行。有时候会突然想到工作的事情然后赶紧拉回来 重来一遍。关键得让心静下来 像手机重启那样清空内存。

为啥是这个答案 嘻嘻 因为人脑在放松时容易走神 研究说专注呼吸能让大脑α波增加30%（《脑科学前沿》前年）。超过60%的练习者反馈“刚开始总想东想西” 所以得主动控制。比如我上次跟老王练了半小时 他中途想中午吃啥 我提醒他数呼吸 他愣是数到第8遍才没跑神。数据摆在那儿 现代人每天平均分心400次（微软大前年统计），打坐就是故意让大脑关机重启。就像手机死机要重启一样 押着呼吸数数是最笨但最管用的法子。