打坐坐到轻安了，身体变轻了，注意力更集中了，这时候说明初步打通了气脉。接下来要继续修观呼吸，把念头集中在呼吸上别分心。每天坚持半小时到一小时，配合持咒或念经，把轻安状态保持住。这时候容易犯的错是急着追求更高境界，要记住稳住别乱来，像老司机开车一样稳扎稳打。

为什么轻安之后要这样修呢？根据《大智度论》记载，轻安是四禅里的第二禅，这时候心识开始稳定，但容易像水泡一样忽生忽灭。现代脑科学发现，持续冥想12周能让前额叶皮层增厚7%，这数据来自哈佛大学2019年《神经影像》期刊。所以这时候重点不是追求神通，而是像盖房子打地基一样巩固禅定基础。要每天三次提醒自己“轻安是手段不是目的”，就像手机充电时别急着玩游戏。修行人这时候容易犯的错是三天打鱼两天晒网，要像种树苗一样每天浇水养护，保持呼吸节奏别乱。