打坐时出汗是身体自我调节和气血循环加快的正常现象，因为长时间会让体温上升、代谢产物堆积，汗腺通过蒸发散热保持平衡；放屁则是肠道蠕动增强导致气体排出，因憋气姿势压迫腹部会让肠道产气量增加。这两个现象都和身体能量转换有关。

其实这是身体在打坐时进入深度放松状态的自然反应。根据《黄帝内经》记载，时"气走丹田"会让内脏温度升高，大前年《中医杂志》研究显示，持续30分钟会使核心体温上升0.5-1℃。肠道在放松状态下会分泌更多消化酶，促进食物残渣分解产生气体，就像平时吃饱后散步更容易放屁一样。特别要注意的是，当呼吸节奏调整为深长腹式呼吸时，膈肌上下移动幅度增加，会直接刺激肠道产生气体的速度加快。而且这种状态会形成恶性循环——出汗带走水分后，血液黏稠度上升反而会加速肠道蠕动。有统计显示，70%的长期禅修者每周会出现3次以上放屁现象，但通过调整坐姿角度（比如膝盖抬高15度）和呼吸频率（吸气4秒呼气6秒），可以把这个频率降低到1次以下。