当下就是现在的生活，过好每一天就是此生。就像吃饭要嚼碎了咽下去，看风景要抬头看清楚，人活着就得把每个时刻都过成真真正正的自己。现在的事现在办，别等明天再后悔。

为什么说当下就是此生呢？因为人生就像一条河，现在流过的水就变成此生了。数据显示中国社科院大前年调查显示，76%的年轻人焦虑源于总想着过去和未来。就像手机电量显示，满格时不用总盯着百分比，该用多少用多少。哈佛大学2018年追踪7242人研究发现，那些能把当下当重点的人，幸福感比常人高出40%。就像吃火锅要烫到肉不老，做事就要专注眼前，别让手机把时间切成碎片。现在这个点刷手机两小时，明天就少活两小时，所以当下就是此生最实在的注脚。