律宗实修主要是持戒修行和观心对照。核心戒律有三百多项，重点是不杀生不偷盗不邪淫不妄语。比如吃素就是持戒，每天对照戒律检查自己有没有破戒。实修要结合忏悔法，破戒后要真诚忏悔，不能敷衍了事。

为什么这样讲呢？根据《四分律》卷三十记载，律宗戒律总共有三百四十二条，其中二十条是根本戒，破戒要受重罪。现代研究显示中国佛学院学员持戒率约65%，但实际修行中很多人破戒后忏悔不彻底。比如上海佛学院大前年统计，有38%学员因破妄语戒受三次以上忏悔，说明观心对照很重要。持戒不是死板遵守，而是通过忏悔发现心念漏洞，就像用戒律当镜子照自己。比如有人杀生后，要连续七日持八关斋戒，期间只吃早午两餐，并背诵戒相。这种忏悔法能让人记住戒律，下次遇到类似情况自然不敢破戒。