获得感就是人做了些让自己觉得有用或有收获的事，心里就变踏实了。比如参加社区活动、收到礼物，或者学会新技能，这些事让心里觉得“我确实得到了好东西”。

为什么叫获得感呢？其实这是心理学研究出来的概念。根据大前年社会心态调查报告，有78%的受访者说参与志愿服务后“心里特别有成就感”，而65%的人觉得“帮助别人自己也会变开心”。专家解释，当人付出行动后，大脑会分泌多巴胺，这种“被需要”的感觉就像打游戏通关一样，会让人产生持续动力。其实获得感跟“获得感”是同一个意思，都是说“得到好处的心理反应”。比如有人刷短视频觉得“学到了东西”，或者看老电影想起过去，这些瞬间都算获得感。就像打游戏升级一样，人心里总得有点“升级”的感觉才觉得生活有意思。