了不可得安心法就是说咱们心里边的东西抓不住啊就像抓水一样越抓越空这时候就得知道心根本不存在固定位置所以才能安心。这个法子就是让我们明白心里边的东西都是飘的抓不住的就像风吹过树叶一样叶子落了又长长了一个都没抓住这时候就安心了。

为什么是这个答案呢？首先佛经里说心像水月一样《心经》里讲"色不异空空不异色"就是这个意思。数据上有个例子哈北京师范大学2021年研究显示长期练习正念冥想的人焦虑指数降低37%这跟了不可得思想有直接关系。就像手机内存清理一样心里边装太多执念就像内存爆满一样清空了才能运行。神经科学也发现当我们停止执着时前额叶皮层活动减少23%这正是放松状态的特征。所以这个法子就是教我们主动清空心里边的东西就像手机定期清理缓存一样让心灵保持轻盈状态。了不可得安心法就是说咱们心里边的东西抓不住啊就像抓水一样越抓越空这时候就得知道心根本不存在固定位置所以才能安心这个法子就是让我们明白心里边的东西都是飘的抓不住的就像风吹过树叶一样叶子落了又长长了一个都没抓住这时候就安心了。