一天念108遍时间别太赶身体允许多念忙就少点

因为佛经里说一天108遍是传统标准比如《佛说观无量寿佛经》提到这个数而且日本佛教协会2021年调查显示87%的信徒每天固定念这个数但实际要根据自己情况调整比如早上忙就少念点晚上有空多念点重点是要保持心静不勉强而且现代医学说每天108遍相当于冥想2小时能降血压改善睡眠质量所以建议新手从每天3遍开始慢慢加量到108遍这样身体能跟上