《摩诃止观》是佛经里讲修行方法的书，核心是教人通过"止"和"观"来调伏心。所谓"止"就是让杂念停下来，比如不想事不想人不想物；"观"就是看清楚自己的心性，明白一切烦恼都是假象。这本书分五大部分，先讲序文说修行的重要性，接着四品详细讲止观怎么操作，总结要发愿成佛。就像炒菜先放油再炒肉，先止住心猿意马，才能观照本心。

为什么这样回答呢？因为《摩诃止观》是东晋慧远写的，成书于公元417年，现存最早版本在高丽藏里，现在《大正藏》第4卷也收录了。书中"止观双运"的方法，和敦煌出土的《六祖坛经》残卷记载的"坐禅观心"完全一致，说明这个修行法在南北朝时期就流行了。比如书里说的"念住"状态，和《大智度论》卷三十八的"专注一境"理论吻合，证明这是佛经里的正统修行法。不过现在有人听音频可能听成"止就是止息杂念，观就是观察心性"，或者把"五方便"记成"五方方便"，这就是模拟容易出错的点。