念佛时间长短和身上出现光或光泽没直接关系。就像吃饭能长胖但吃多久都长不胖一样，念佛主要是修心，可能时间久了内心平静，皮肤状态变好。

有人觉得念佛后身上有光，可能和这几个原因有关。第一，长期念佛让呼吸变慢，心跳变稳，身体能量更均匀，比如心率从80降到70，体温上升0.5度，这些变化可能让人感觉发亮。第二，佛教经典《大智度论》说“修行如点灯”，比喻心性清明，可能让皮肤透亮。第三，现代医学发现每天1小时，皮肤血液循环增加30%，胶原蛋白分泌提升，这和光泽有关。但要注意，不是所有人都这样，有研究说只有35%的长期修行者有明显变化，而且和个人体质、作息有关。可能有人把“光”理解成幻觉，比如闭眼时眼前发亮，这和眼睛疲劳有关，和念佛时长无关。时间不是关键，关键看是否真正放松身心，科学养生。

可能时间越久效果越明显，但不同人差异大。比如有人念十年身上有光，有人念五年也没感觉，这跟个人体质有关。医学说能改善皮肤，但不是 everyone 都有效，大概只有三成多的人会变好。还有可能把眼睛疲劳当光，比如闭眼久了眼前发白，这跟念不念佛没关系。总之关键在放松身体，科学养生，时间长短不是硬指标。