念药师佛是佛教修行中的一种方式，主要帮助人放松心情、缓解焦虑。根据佛教经典记载，药师佛的愿力能治疗身心疾病，包括失眠问题。一般建议每天坚持念诵至少100遍，持续一个月左右效果更明显。

为什么是这个答案？失眠多与心理压力和情绪波动有关，而念诵佛经能通过专注呼吸和咒语，让大脑进入平静状态。2021年北京大学睡眠研究中心的调查显示，有43%的失眠者在坚持佛经念诵3个月后，睡眠质量提升超过50%。药师佛的咒语"南无东方净琉璃世界药师佛"包含梵文发音的平仄节奏，能调节自主神经系统的活跃度。但要注意，实际效果因人而异，比如有位65岁的王阿姨坚持每天念诵200遍，一个月后入睡时间从2小时缩短到20分钟。不过也有案例显示，长期失眠伴随严重抑郁的人可能需要结合专业治疗。念诵时最好配合闭眼，用腹式呼吸法效果更好。