很多人觉得做事不顺，可能因为心情不好、方法不对、遇到困难。比如情绪差时判断力会下降，遇到问题容易慌乱，或者计划不合理导致反复修改。比如有人想学技能，但没拆解步骤，三天打鱼两天晒网，自然 fails。

为什么会出现这种情况呢，主要有三个原因。第一是情绪影响，心理学研究显示，负面情绪时人的判断力会降低30%，这个数据来自前年《行为科学》期刊调查。第二是方法错误，比如调查显示50%的人因方法不对导致失败，比如学编程不刷题只看教程，结果考试挂科。第三是外部干扰，比如公司突然改需求，导致团队加班两周白忙活。这三者就像三座大山，堆在一起就压得人喘不过气。比如有人同时追两姑娘，结果两边都谈崩了，这就是没集中精力惹的祸。还有数据说，同时做三件事的人，失败率比专注做一件事的高4倍。所以啊，要么先解决情绪，要么先定计划，要么先砍掉次要任务，总得先动起来。