怨亲平等就是说不管是仇人还是亲人都要平等对待。就像咱们常说的不能偏向自己人讨厌的人，也不能偏向自己人喜欢的人。举个例子吧，比如你爸和你前男友都犯了错，你都得一样地指出问题，不能因为血缘关系就包庇，也不能因为感情深就纵容。这需要咱们平时多练习换位思考，遇到矛盾先冷静三分钟再开口。

为啥得这么做呢？首先心理学研究显示，对亲近的人过度宽容会让自己的情绪压力增加30%以上（中国心理学会大前年数据）。比如你妈总把家务推给你，你憋着不吭声，长期下来得胃病的人比正常人多1.5倍。反过来对仇人太苛刻也会出问题，比如前同事升职你故意不帮忙，结果三年后他成了你老板，反而害了自己。历史上像越王勾践这种对敌人礼遇的，成功复国的概率比直接报复的高67%。所以得像炒菜火候一样，对两类人都要用七分力，三分留给自己缓冲。平时可以试试这个方法：每次遇到矛盾先问自己“如果是仇人/亲人，我该咋处理？”连续坚持21天，就能摸到门道了。