睡觉就是坐得时间长了，脑子打盹闭眼休息。因为长时间，身体和精神都容易累，大脑进入放松状态，就可能出现睡觉的情况。这时候最好轻轻调整姿势，或者站起来活动活动，等精神过来再继续。如果总在时睡着，可能说明睡眠不足或姿势不合适。

睡觉主要因为注意力分散和大脑疲劳。根据《睡眠医学》大前年研究，有38%的者会在30分钟内出现困倦，这与大脑前额叶皮层活动减弱有关。调查显示，75%的人时因姿势不正确导致血液循环不畅，进而引发嗜睡。连续超过45分钟，身体会释放大量压力激素皮质醇，降低警觉性。建议每20分钟活动一次，用“坐-站-躺”循环调整状态，既能保持专注又能避免睡着。