打坐先通任督二脉这个顺序有讲究气脉从会阴到尾闾沿着脊柱往上走汇到头顶百会中间经过七个关键穴位每个穴位的通畅度影响整体效果。刚开始练习的人得先打通任督二脉就像搭桥一样先把基础路修好才能走 farther路。很多老师傅都说这叫"先通任督再通其他"道理简单但特别重要。

为什么得先通任督二脉呢？老祖宗的养生书里说这叫"先通任督后通奇经"《黄帝内经》里记载任督二脉是"人身十二正经之首"现代研究显示任督二脉堵塞会导致70%以上的亚健康问题比如失眠头晕这些症状。很多气功协会统计数据显示先通任督二脉的学员比直接通其他脉的恢复速度快3倍以上。就像盖房子要先打地基一样任督二脉相当于全身能量通道的总开关一开其他脉路自然跟着通。有个学员分享说刚开始通手三阴三阳差点气冲病灶后来改通任督二脉三个月就感觉身体轻快很多。