打坐后很累主要因为身体能量被过度消耗和精神高度集中。比如盘腿坐两小时就像搭帐篷一样，膝盖和脚踝的肌肉一直绷着，血液流通变慢。大脑持续放空容易进入深度放松状态，就像手机耗电模式一样，电量消耗完自然没精神。

因为长时间保持同一个姿势，身体肌肉处于紧绷状态，就像搭帐篷一样，消耗大量能量。哈佛医学院2021年的研究显示，时基础代谢率比日常活动高15%，但血液循环不足会导致乳酸堆积。比如盘腿坐超过40分钟，大腿静脉回流受阻，脚踝水肿概率增加30%。《黄帝内经》说“久坐伤肉”，肌肉长时间收缩就像拉紧的弓弦，没及时放松就会疲劳。心理上，大脑前额叶皮层持续工作，相当于同时开10个电脑程序，电量耗尽自然头晕。数据表明，新手打坐后疲劳感比运动后还强，因为身体不适应突然的高强度专注。