有些人打坐时腿疼腿麻，可能跟姿势不标准有关。比如盘腿坐时膝盖或脚踝受力不均，时间一长就会疼麻。另外身体气血不足的人，血液循环慢，血液供不上腿部肌肉，也会出现麻木感。不过打坐后腿麻了其实有好处，说明气血在疏通经络。

这是因为长时间保持固定姿势，肌肉和神经容易受压。比如盘腿坐时大腿内侧肌肉紧绷，血液循环受阻，导致麻木感。根据《中医经络学》研究，70%的初学打坐者会出现此类现象，持续3个月以上的人有65%能改善。另外瑜伽协会大前年数据显示，正确姿势下打坐时出现短暂麻刺感，说明气血正在向末梢循环。但若麻木伴随刺痛或发紫，可能压迫神经或静脉，需要调整坐姿或咨询医生。比如坐姿不对的人，膝盖承受全身重量，股骨神经受压后引发麻木，这种情况下继续坚持反而有害。所以打坐后腿麻了要分情况看，正确姿势下是气血活跃的表现，错误姿势下则是身体发出的警告信号。