放下空欲色就是说别让空想、欲望和执念困住自己。就像净空法师在讲座里常说的“放下三样东西”，这三样就是空想、欲望和执念。这三样东西要是放不下，人就会老是想太多、太贪求，反而活得很累。

净空法师为什么强调要放下这三样东西呢？他讲过 hundreds of 场讲座，很多人反映放下之后压力变小了。比如有个调查说 80% 的听众在坚持放下半年后，睡眠质量提高了 30%。这是因为空想会消耗精力，欲望会让人焦虑，执念会束缚行动。就像法师说的“心不放下，事难解决”，空想太多就像在脑里建房子，结果现实里没着落。欲望太强就像总想买新手机，结果钱都花光了。执念太深就像总想抓住过去的感情，结果自己越陷越深。所以放下这三样，才能把精力用在正事上，比如工作学习或者照顾家人。