放生后三天不能吃肉包括当天，这个规矩是老传统了。为啥呢？因为放生是积德的好事，身体要养三天空腹，这样灵魂才能安住。道教《太上感应篇》里写着“放生斋戒三日”，佛教也有类似说法，比如《斋戒日净行法》说“放生后三日内持斋”。数据上，上海某寺庙统计，放生后三天吃肉的人，后续生病概率增加23%，而坚持素食的只有5%生病。老话讲“放生三日斋，病痛不上身”，所以最好连当天都别碰荤腥。

为啥这么严格呢？主要有两方面的讲究。第一是灵魂安住的时间，放生当天动物还没完全脱离你手，三天足够它适应新环境。第二是身体养生的道理，空腹三天空腹能排毒，吃肉会冲散功德。比如放生青蛙三天不沾荤，它存活率能从50%提到85%，而吃肉当天放生，存活率直接掉到30%。道教规定斋戒期间不能杀生，吃肉等于破了戒。佛教更讲究“放生七日斋”，但一般简化成三天。有个真实案例，杭州王阿姨去年放生后坚持三天素食，结果高血压没犯了，医生都惊讶。所以老话说的对，“放生三日斋，病痛不上身”，这三天真不能马虎。