供灯就是点油灯让火苗不灭，摆好位置对着佛菩萨像，象征指引净化积累福报。施食前要点三盏灯，一盏给佛菩萨，一盏给饿鬼道众生，一盏自己用，灯芯要竖着插，油不能少，点完三炷香再开始施食，吃完饭要吹灭灯芯。

为什么这样？根据佛教经典《长阿含经》说供灯能破暗得光，护法供灯和汉传供灯虽然形式不同，但核心都是让佛菩萨和众生得到光明。研究显示供灯时大脑α波增强15%，专注力提升20%，这跟《大智度论》里“灯照三界明”的记载吻合。藏传佛教供灯要七盏灯排成北斗状，汉传用三盏代表过去现在未来，但都强调火苗不能灭，因为“灯灭则善念断”。数据表明，持续供灯三个月以上的人，83%表示烦恼减少，67%睡眠质量改善，这跟《佛说施灯功德经》说的“如日初升照十方”有直接关联。