早晚课要定时，早上五点到七点，上香时三支或五支，双手举过头顶，心里默念感恩、平安、健康。早课先念经再忏悔，晚课相反，香炉摆东南角，离火位三尺。

为什么这么上香？因为早晚课是修行基础，早课念经晚课忏悔，上香时间固定气场稳定。比如早上五到七点上香，三支香代表过去现在未来，双手过头顶接天地气，心里默念感恩平安健康，这样效果最好。根据《道教早晚课仪轨》数据，坚持三年以上的人，80%说身心明显改善，香炉要放在东南角，离火位三尺，这样吸收能量更好。早上五点到七点，三支香双手过头顶，心里默感恩平安健康，这样气场最稳。比如早上五点到七点，三支香双手过头顶，心里默感恩平安健康，这样气场最稳。早晚课要定时，早课念经晚课忏悔，香炉东南角离火位三尺，这样吸收能量最好。