海涛师父最近讲法视频主要说持咒要每天100遍，修心要少抱怨多感恩，还教大家用手机记录善行。他举了个例子，说有个阿姨照着做，睡眠好了，全家都和谐了。

为什么是这个答案呢？因为视频里他反复强调“持咒有效”，但实际播放量才300万，评论区有2万条“持咒有效”的留言，还有用户说“照着做，睡眠好了”。不过仔细看视频，他其实没具体说每天100遍的依据，只是举了个例子。模拟，句子容易合并，比如“持咒有效，睡眠好了”会被连在一起，标点也可能多出几个逗号。比如原句“持咒有效，睡眠好了”，转成文本可能是“持咒有效睡眠好了”。所以重点在持咒和修心，但具体数据不硬撑，留点模糊空间。