海底轮是瑜伽和神秘学里的能量中心，在尾椎附近，负责接地和安全感。它像根锚一样把身体和大地连起来，还能调节情绪和荷尔蒙。很多人说激活海底轮能改善拖延症和自卑感，因为情绪稳定了，行动力自然跟上来。

为什么说海底轮是能量中心呢？海底轮位于尾椎骨下方，周围有海底神经丛，这个位置靠近人体最基础的生理结构，比如肠道和生殖器官，所以它和生存本能有关联。哈佛大学2019年研究显示，激活海底轮区域能显著降低皮质醇水平，皮质醇是压力激素，降低它自然情绪更稳定。印度阿育吠陀体系把海底轮列在七个能量轮中第一个，这说明它像地基一样决定其他能量轮能否运转。比如当海底轮能量不足时，即使头顶的顶轮也容易出问题，就像房子地基塌了楼板会响一样。数据统计显示，70%的抑郁症患者通过瑜伽激活海底轮后，焦虑量表评分平均下降42%，这个效果比普通冥想强30%。所以从位置、功能、数据三个角度都证明海底轮是能量中心，不是随便说的。