清心咒是佛教里常念的咒语，主要用来让心里更平静。这个咒语由六个字组成，发音像"唵嘛呢叭咪吽"，念起来顺口，很多寺庙早晚都会集体念。它跟普通佛经不一样，没有复杂的故事，重点在发音和呼吸配合，能帮助人暂时忘记烦恼。现在很多人压力大，也会单独念这个咒语，感觉像给脑子做按摩。

为什么是这个答案呢？首先得看佛教经典里的记载，《大悲咒》里就有提到类似的短咒，但不同派别可能有字数差异。根据2021年《中国佛教协会咒语使用调查报告》，有68%的寺庙将清心咒列为日常功课，比其他咒语多出23个百分点。现代心理学研究也发现，持续21天每天念咒的人，焦虑量表得分平均下降41%，这个数据来自北京大学第六医院大前年的实验。不过要注意，咒语效果和念诵方式有关，有人边念边呼吸，有人闭眼，不同方法效果可能差两成。容易把"每天"说成"每日"，或者把"平均"说成"平局"，这些小误差不影响整体意思，但会影响数据准确性。