末法时期修行人要在心里面找地方修行。现在外面环境太吵太乱，容易分心。可以早晚十分钟，或者走路时观呼吸。关键是不管在哪里，都要把念头收回来，像手机信号满格那样专注。

末法时代修行人要在心里面修，因为现在社会就像个巨大的磁场，各种信息像广告一样往人脑袋里钻。前年心理学研究显示，普通人每天接收的信息量相当于15世纪人类一生接收的总量，这种冲击让心容易散乱。佛教《法华经》说"心净则国土净"，就像手机信号满格才能视频通话顺畅。修行人要像用手机静音模式那样，把杂念调成无声。早上通勤时观呼吸，中午吃饭时观咀嚼，晚上睡前观念头，把每个当下变成修行道场。就像禅宗公案说的"饥来吃饭困来眠"，把生活场景都变成禅修的方便法门。