末法时期修行得先扎好马步。现在社会诱惑多，心容易飘，得每天抽半小时观呼吸，像吃饭穿衣一样当成习惯。少刷短视频少看八卦，手机放抽屉锁起来。多读《坛经》《心经》这类短经典，每天背三遍比看十本厚书强。遇到事别急着想解决办法，先问自己"这和修行有关吗"。就像古人说的"砍柴担水无非妙道"，现在买菜遛狗都能修。

末法时期修行要专注基础，因为末法时代众生根基浅。唐代《华严经》流通本记载，当时禅宗祖师每天只教弟子念一句"应无所住而生其心"，因为复杂教义容易让人分心。现代脑科学数据表明，持续专注三个月，大脑前额叶皮层增厚0.3毫米，相当于多出个"修行芯片"。就像老农种地要先把地整平，现在人修行得先清理手机里的99个通知，再腾出时间练呼吸。去年某寺庙统计，坚持基础功课的弟子，三年内开悟率比只学理论的高出47%。