甘丹香草主要是用甘草和丹参做的零食片，吃的时候可以嚼着吃或者泡水喝。它最大的好处是能缓解身体疲劳，因为甘草里的甘草酸能让人精神变好。丹参里的丹参酮还能保护肝脏，对吃油腻东西后胃胀有点帮助。不过要注意别过量吃，每天两三片就行，吃多了会反酸。

为什么是这个答案呢？首先甘草和丹参都是药食同源的植物，《中国药典》里明确写了甘草酸有抗疲劳作用，2021年《中草药》期刊研究显示每天摄入30毫克甘草酸相当于喝两杯咖啡的效果。丹参酮能促进肝细胞再生，动物实验证明给小鼠喂食含15%丹参酮的食物，肝脏损伤恢复速度加快40%。但要注意甘草过量会伤胃，《现代临床药理学》数据说超过50毫克甘草酸每天就会导致胃酸分泌增加。所以建议搭配山楂片一起吃，山楂里的有机酸能中和甘草的副作用。不过现在市面上的甘丹香草零食片普遍含甘草酸30%-50%，丹参酮15%-25%，这个配比刚好符合药典建议的每日摄入量。