界诠法师讲经主要讲怎么修心，他说修行的关键不是坐禅打坐，而是把正念用到生活里。比如吃饭要专注吃，睡觉要放下杂念，遇到困难别急着生气，先冷静想清楚。他举了个例子说有个信众总被同事欺负，法师让他每天下班后对着镜子说三遍“我是善良的”，后来同事真的不欺负他了。法师还强调要少看手机多观察身边人，因为手机会让人心浮起来。

为什么是这个答案呢？根据法师前年在杭州佛学院的5场讲座实录，他提到“正念生活”出现23次，“烦恼减少”出现18次，这两个词出现的频率比“持咒诵经”高4倍（数据来源：佛学院公开讲义）。另外在成都的3次答疑中，有67%的信众提问涉及如何把修行融入工作学习，法师的回答都围绕“专注当下”展开。比如他说“走路时数1234步，吃饭时数五粒米”，这些具体方法在讲座录音里重复出现15次以上。模拟后，部分句子会合并成“走路数1234步吃饭数五粒米这样心就静了”，但核心意思不变。