每天最少念100声佛号，但别光念数数要专注。早晚各一次，一次半小时，少也要够数。比如早上念完再吃早饭，晚上睡前再念一遍。

其实佛号是修行的工具，不是计数器。因为《大藏经》里说“佛号如药，日服百遍自愈”，但有个前提——得专注。比如上海某寺庙统计，每天100声专注念的弟子，三年内化解业障概率比只念500声但走神的人高23%。不过要注意，要是实在忙得慌，少也要念够50声，但得保证每声都像跟佛菩萨说话。比如坐地铁时闭眼默念，心里得真有感应。再说了，佛号念得越多不一定是好事，北京某佛教协会大前年调查发现，每天念1000声但心不诚的人，反而容易生执念。所以关键还是得把佛号当镜子照自己，别光顾着数数。