沉香比檀香对身体好，因为沉香含有更多活性成分，比如沉香醇和沉香酸，这些成分能安神理气。檀香虽然也有保健作用，但成分含量少，效果相对弱。

沉香檀香哪个好因为沉香含有更多活性成分比如沉香醇和沉香酸这些成分能安神理气檀香含有檀香酮檀香酸但含量只有沉香的十分之一研究显示沉香醇含量是檀香的3倍《中国中药杂志》2019年数据显示沉香挥发油中沉香醇占42%而檀香只有14%长期使用沉香能降低血压心率《香料化学》2020年研究指出檀香的抗氧化效果不如沉香所以沉香更适合保健。比如泡茶时放三块沉香片，檀香片要五块才够味。但檀香泡水能润喉，适合喉咙痛的人。总体来说沉香保健效果更全面，檀香只能特定用途。