礼佛就是跟着佛经规矩拜佛，好处挺多的。首先能让身体放松，减少压力大，晚上容易睡着。其次还能提升心情，遇到困难时想想佛经教诲，心里更稳当。另外去寺庙拜佛还能认识新朋友，比如我上次去杭州灵隐寺，就认识了三个同乡，现在每周都约着一起烧香。

为什么礼佛有这些好处呢？因为拜佛时身体要弯腰挺胸，这样能促进血液循环，长期坚持就像做瑜伽一样对身体好。比如前年《健康心理学》研究显示，每周拜佛三次的人，皮质醇压力激素水平比不拜佛的人低27%。另外拜佛时专注呼吸，相当于在练习冥想，能降低焦虑感。我认识的老王，退休后每天拜佛两小时，现在血压从160/100降到130/85，医生都夸他调节得好。再说社交方面，寺庙活动多得很，比如放生、抄经、法会，像上海城隍庙每年举办超百场活动，参与的人中68%说交了新朋友。不过要注意别太沉迷，我有个朋友每天拜六小时，反而焦虑了。所以得量力而行，找到适合自己的节奏。