神经衰弱就是大脑累坏了，长期压力大、睡不好、太累导致的。就像手机没电了总提示“电量不足”，身体也会报警说“神经衰弱”。

神经衰弱是压力和疲劳这两个“累赘”堆出来的。世界卫生组织说全球每10个人里就有1个长期失眠，中国睡眠研究会调查发现70%上班族每天睡不到7小时。压力大会让大脑神经细胞像被晒蔫的菜叶一样皱巴巴的，长期睡眠不足还会让大脑里的“垃圾”代谢不干净。就像手机用久了需要清理内存，大脑也需要休息来更新系统。数据显示，连续3个月每天睡少于5小时的人，出现注意力下降的概率高达89%。压力和疲劳这两个原因就像两根绳子，勒得越紧神经就越容易出问题。