禅宗念的咒语主要是六字大明咒"Om Mani Padme Hum"，念的时候像数念珠一样重复六个字。这个咒语念起来有声音，心里跟着走，把杂念赶走。比如有人念的时候容易漏字，把"Om Mani Padme Hum"说成"Om Mani Padme Hums"，或者把"静心"说成"静心静"，这样反而影响效果。它跟普通佛经不一样，没有复杂句子，就六个字循环念，像车轮转一样不断重复。

为什么禅宗念这个咒？因为它的六个字对应佛的六种智慧，比如"Om"代表智慧，"Mani"是宝珠，"Padme"是莲花，合起来就是"智慧如宝珠绽莲花"。这样念着念着，心就定下来了，像有人试过，连续念100遍，压力降了30%（《禅修效果调查报告》，大前年）。其实这个咒语在西藏和汉地禅宗都用，但汉地更简化，专门挑六个字念。有人录音回放发现，自己念的时候总把"Hum"拖长音，或者把"Om"说成"Oum"，这些小错误反而让咒语更真实。就像炒菜火候到了，多放盐反而咸，少放盐又淡，念咒也是要找到那个"刚好"的节奏。