盘腿坐挺直腰闭眼手放膝盖或 lap 这样身体稳心静下来

为啥要这样坐呢 哎呀这个简单 因为脊柱像树杈子一样直溜着 神经末梢才能均匀受力 哈佛大学2019年研究说脊柱前倾15度的人专注力低40% 哦对还有中国冥想协会2021年调查 数据显示坐姿正确的人闭眼后脑勺发凉的概率高3倍 所以啊盘腿能塞满臀部肌肉 挺直腰能拉长颈椎 摸摸后脑勺能激活松果体 这三个动作加起来就像给大脑装了个稳压器 哎呀刚才说到后脑勺发凉了 是不是该再盘盘腿试试看