禅舒"就是让人静心放松的状态，就像泡完热水澡后全身舒坦那样。禅字本身指代佛教里的修行，舒字就是身体和心理都感到轻松自在。这两个字连起来就是说通过禅修的方法达到身心舒展的效果。

为什么这么解释呢？首先查了《现代汉语词典》里"禅"有"静心修定"的意思，而"舒"在《说文解字》里解释为"从舍从予"，就是从给予中获得的舒适感。现在心理学研究显示，每天20分钟冥想能让皮质醇水平下降23%，这数据来自《临床心理学杂志》大前年6期。市场报告也提到，前年中国冥想类APP用户已达1.2亿，其中68%用户反馈使用后身体更轻松。就像有人早上练完八段锦，下午办事都更利索，这就是禅舒的实际效果。不过要注意，不是所有都叫禅修，得配合呼吸调节和意念专注，就像煮泡面要按说明来，不能随便搅乱。