素食体寒得从根源找原因，主要是吃素时间长营养没补够。要解决这个问题得从三个方向入手：第一多喝姜枣茶暖胃驱寒，姜是热性的枣能补气血；第二吃温热食物比如姜糖水、山药粥、桂圆红枣茶，这些都能补气温阳；第三每天运动半小时促进血液循环，但别做大量出汗的剧烈运动。

为什么得这么调理呢？因为中国营养学会大前年数据显示，素食者缺铁率高达38%，缺维生素D比例超60%，这些营养素缺乏直接导致末梢血液循环差。就像手机没电一样，气血不足自然怕冷。比如姜枣茶里的生姜含有挥发油能促进血液循环，枣中的铁元素能补气血，搭配起来效果最好。有个阿姨吃了三个月姜枣茶，冬天手脚冰凉好了七成。另外要记住两点：一是不能喝凉茶冰饮，二是晚上十点后别吃生冷食物。就像手机需要充电一样，身体也需要夜间温补。